เวย์โปรตีนอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนถือได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและแน่นอนถ้าคุณต้องการการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญคุณควรรวมไว้ในแผนอาหารของคุณ วิธีที่ดีในการได้รับโปรตีนที่จำเป็นโดยการบริโภคเวย์โปรตีนเพียงเล็กน้อยช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับโปรตีนตามที่ต้องการ

ความสำคัญของเวย์โปรตีน

ความสำคัญทางชีวภาพที่แท้จริงของเวย์โปรตีนนั้นมีความสำคัญเช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้เวย์โปรตีนจึงเหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อเนื่องจากมีอัตราส่วนกรดอะมิโนที่ดีกว่า เมื่อใดก็ตามที่มีการใช้โปรตีนเพื่อให้ได้โปรตีนตามความต้องการของคุณในแต่ละวันเปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่มากขึ้นจะถูกนำไปแช่ในร่างกายแล้วนำไปใช้โดยเซลล์ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณนั้นได้รับการหนุนเช่นกันซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนคิดว่ามันเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

บางทีคุณยังจำเรื่องราวของ Little Miss Muffet ได้ไหม เห็นได้ชัดว่าเธอมีข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเนื่องจากเธอกินเต้าหู้และหางนมพร้อมกับความสุขที่ยอดเยี่ยม ความจริงที่ว่าเวย์โปรตีนนั้นสกัดมาจากแหล่งธรรมชาติล้วนเป็นเหตุผลว่าทำไมมันเป็นอาหารเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อชั้นนำ

เวย์นั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในรูปของผลพลอยได้จากกระบวนการทำชีส อย่างไรก็ตามมันเต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาลนมหรือแลคโตสเมื่ออยู่ในสภาพธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่ควรกลืนกินในสภาวะเช่นนี้ มีการใช้การกรองแบบไมโครหรือการแลกเปลี่ยนไอออนเพื่อแยกไขมันและแลคโตสที่ไม่ต้องการออกจากหางนมดิบทิ้งโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งเป็นโปรตีนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ทางเลือกของเวย์โปรตีน

มีเวย์โปรตีนสองชนิดในท้องตลาด เวย์เข้มข้นและเวย์โปรตีนไอโซเลตผง ความบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ทำให้ทั้งสองมีลักษณะเฉพาะ ไอโซเลทมีโปรตีนเสริมแลคโตสและไขมันน้อยมากในการช่วยเหลือแต่ละครั้งและถือว่ามีความบริสุทธิ์มากกว่าสมาธิปกติ เวย์ไอโซเลทประกอบด้วยโปรตีนเก้าสิบถึงเก้าสิบสี่เปอร์เซ็นต์และถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ในทางตรงกันข้ามเวย์เข้มข้นนั้นมีโปรตีนประมาณเจ็ดสิบถึงแปดสิบห้าเปอร์เซ็นต์

ผงเวย์โปรตีนไอโซเลตเหมาะสำหรับผู้ที่สัมผัสกับก๊าซและลมที่ติดกับดักหลังจากการบริโภคเวย์โปรตีนหรือบางทีอาจเป็นผู้ที่แพ้แลคโตส อย่าลืมว่าแม้ว่าไอโซเลทนั้นเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ได้สร้างการเติบโตของกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติเมื่อเทียบกับเวย์เข้มข้น เวย์โปรตีนเข้มข้นมักจะมีประโยชน์และราคาถูกเมื่อเทียบกับไอโซเลท อย่างไรก็ตามควรที่จะหลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับคนที่แพ้แลคโตส ที่จริงแล้วคุณไม่ควรที่จะนอนไม่หลับเพราะโปรตีนชนิดใดที่จะซื้อเพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งคู่เป็นโปรตีนเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ

คุณค่าทางโภชนาการของโปรตีนนั้นตรงไปตรงมาอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อคุณพยายามที่จะปรับปรุงมวลกล้ามเนื้ออย่าลืมกินโปรตีนระหว่าง 25 และ 50 กรัมทุก 3 ชั่วโมง โปรตีนที่ต้องการสามารถมีได้จากหางนมของคุณ ไข่ขาว ปลา สัตว์ปีก เนื้อไม่ติดมันหรือแม้กระทั่งหางนม แหล่งโปรตีนของคุณมาจากไหนไม่ได้สร้างความแตกต่าง

เวย์โปรตีนสามารถอธิบายได้ว่าเป็นอาหารเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ รวมสองช้อนในซีเรียลอาหารเช้าของคุณตอนเช้าแทนที่จะปรุงไข่ขาวเป็นอาหารเช้าทุกวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์โดยใช้การเขย่าโปรตีนโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังรีบ